会员
2026/10/21
重阳节这天，香港的山道上，清晨五点，有个七十岁的人已经出门走山路了。 他叫周润发，读者都认识的发哥。今天的热搜上挂着一条问题，两百多万人在围观：多少岁才算老人家。 而山道上这位，用脚回答了十年。
▲ TVB新闻港马银发跑团现场 今年一月的渣打香港马拉松，七十岁的他没跑自己练了两年的半马，降级去跑十公里——他是去陪跑的。同队是七十六岁的鲍起静、快八十岁的刘江这些老朋友，四个人加起来三百岁，齐齐冲过终点线。 冲线之后他笑着说，这次的陪跑成绩比自己半马还好些，还打趣说自己转行当教练了，每人月收两万港币会费。 发哥的马拉松账本其实一直在翻页。 头一年跑十公里，1 小时 03 分 58 秒，在两万多名选手里排五千多名。第二年升半马，2 小时 26 分 08 秒。半个月后又在另一场赛事跑出 2 小时 24 分 33 秒，刷新自己的最好成绩。 半马冲线那天他说了句实话：这次比预期慢了四分钟，笑言要被发嫂扣粮。 七十岁的人计较四分钟，外人听着好笑，跑过的人懂——那不是较劲，是他跟自己的账没算平，下回接着算。
▲ 电视剧《上海滩》许文强 再往前算，他跑步是拍《澳门风云3》时为了减肥起的头，一跑就是十年。每天至少五公里，宣传做到哪座城市，就跑到哪座城市。 香港人管这个叫"野生捕获周润发"——大帽山、飞鹅山，一身黑衣压着帽檐，谁认出来喊一声发哥，他就停下来合影。 跑完下山，他在街边小店吃一碗清汤面，汤清得照见碗底，几根青菜几片肉，吃完抹抹嘴就走。 我第一反应是这个画面太不像巨星了。后来想明白了， 也有人拿他瘦了说事，讲他"脱相垮脸"。他自己不接这茬，被问秘诀就一句话："早睡早起，慢慢跑，不跟人比。" 他还懂收着来。他提过跑步爬山不是人人都适合，膝盖有伤硬撑只会更糟，他自己也调过强度。运动是长期的事，不是几天的热血。 带老友跑步这事他还真有成绩单。老友郑则仕暴瘦了几十斤，本人出来辟谣时说"死的传闻是假的，说我暴瘦是真的"——这份改善里，有发哥每天拽人跑步的功劳。 拍《唐探1900》的时候，王宝强也被他带着跑上了，每天早上跟着发哥一起跑，跑着跑着成了习惯。 这就是发哥跑道的传染性：不劝人不讲道理，就是自己天天跑，别人看着看着就不好意思偷懒了。 一个七十岁的人还在往别人身上传劲，这事本身比成绩单值钱。
2026/10/21
重阳节这天，香港的山道上，清晨五点，有个七十岁的人已经出门走山路了。 他叫周润发，读者都认识的发哥。今天的热搜上挂着一条问题，两百多万人在围观：多少岁才算老人家。 而山道上这位，用脚回答了十年。
▲ TVB新闻港马银发跑团现场 今年一月的渣打香港马拉松，七十岁的他没跑自己练了两年的半马，降级去跑十公里——他是去陪跑的。同队是七十六岁的鲍起静、快八十岁的刘江这些老朋友，四个人加起来三百岁，齐齐冲过终点线。 冲线之后他笑着说，这次的陪跑成绩比自己半马还好些，还打趣说自己转行当教练了，每人月收两万港币会费。 发哥的马拉松账本其实一直在翻页。 头一年跑十公里，1 小时 03 分 58 秒，在两万多名选手里排五千多名。第二年升半马，2 小时 26 分 08 秒。半个月后又在另一场赛事跑出 2 小时 24 分 33 秒，刷新自己的最好成绩。 半马冲线那天他说了句实话：这次比预期慢了四分钟，笑言要被发嫂扣粮。 七十岁的人计较四分钟，外人听着好笑，跑过的人懂——那不是较劲，是他跟自己的账没算平，下回接着算。
▲ 电视剧《上海滩》许文强 再往前算，他跑步是拍《澳门风云3》时为了减肥起的头，一跑就是十年。每天至少五公里，宣传做到哪座城市，就跑到哪座城市。 香港人管这个叫"野生捕获周润发"——大帽山、飞鹅山，一身黑衣压着帽檐，谁认出来喊一声发哥，他就停下来合影。 跑完下山，他在街边小店吃一碗清汤面，汤清得照见碗底，几根青菜几片肉，吃完抹抹嘴就走。 我第一反应是这个画面太不像巨星了。后来想明白了， 也有人拿他瘦了说事，讲他"脱相垮脸"。他自己不接这茬，被问秘诀就一句话："早睡早起，慢慢跑，不跟人比。" 他还懂收着来。他提过跑步爬山不是人人都适合，膝盖有伤硬撑只会更糟，他自己也调过强度。运动是长期的事，不是几天的热血。 带老友跑步这事他还真有成绩单。老友郑则仕暴瘦了几十斤，本人出来辟谣时说"死的传闻是假的，说我暴瘦是真的"——这份改善里，有发哥每天拽人跑步的功劳。 拍《唐探1900》的时候，王宝强也被他带着跑上了，每天早上跟着发哥一起跑，跑着跑着成了习惯。 这就是发哥跑道的传染性：不劝人不讲道理，就是自己天天跑，别人看着看着就不好意思偷懒了。 一个七十岁的人还在往别人身上传劲，这事本身比成绩单值钱。